对恶心呕吐的饮食调整

减少恶心的一般指南

• 少量的低脂肪食物似乎效果最好. 这些食物更容易消化，在胃里流动更快. 如果你吃的是少量的低脂食物, 一定要经常吃，以满足你对卡路里和蛋白质的需求.
• 吃咸的食物，不要吃太甜的食物，尤其是在你呕吐的时候.
• 如果有特定的时间你知道你会恶心或呕吐, 不吃你真正喜欢的食物. 你可能会因为把这些最爱的食物与恶心和呕吐联系在一起而对它们失去兴趣.
• 建议喝清凉的饮料. 吃你能忍受的东西. 例如清汤, 味明胶, 碳酸饮料, 冰棍和由冰冻饮料制成的冰块. (注意:用吸管饮用时，要慢慢啜饮，避免吸入会产生气体的空气.)
• 有时烹饪食物的气味，尤其是油腻的食物，会引起恶心的感觉. 如果你在这方面有问题，冷的食物，如乳制品，三明治和水果可能会有帮助.

减少进食时的恶心感

• 用餐时避免进食液体. 饭前饭后30 - 60分钟服用.
• 吃完东西后不平躺至少两个小时.
• 如果食物的味道让你恶心, 让别人来做饭，或者用冰箱里准备好的食物.
• 不要在充满烹饪气味的房间或在温暖、闷热的房间吃食物.
• 慢慢吃饭.

如果恶心和呕吐仍然是一个问题，和你的利来登录谈谈. 如果利来登录开了药，请按照医嘱服用.

要注意大量的维生素, 矿物质和其他补品——比如草药, lecithin and algae – may cause additional nausea and vomiting; therefore, 它们的使用应该与你的利来登录讨论.