使用医疗日历和症状日志
跟踪你的症状是个好主意, 通过注意症状的类型及其强度. 这些信息对你和你的利来登录跟踪你的健康状况非常有帮助.
追踪你的症状和副作用
随着时间的推移，你往往很难记住上一周或上一个月你有什么症状. 每天或每周结束时花点时间回想一下自己的症状. 您可以使用日历来跟踪您的症状. 简单地记录下日期和你的症状. 还要确保记录你的医疗预约和检查，这样你就能看到可能的趋势.
评估你的症状和副作用
评估症状和副作用的严重程度是发现某些趋势的有用工具. 你可以学会认识到某些药物或食物是如何影响你的, 你的能量水平每天是如何变化的, 以及副作用与治疗时间的关系.
跟踪您的症状和它们的严重性可以帮助您和您的医疗团队找到方法，帮助您更有效地应对症状和治疗副作用.
跟踪症状严重程度的一种有效方法是将症状从0到10分打分, 0表示没有任何症状，10表示非常极端的症状经历.
当你熟悉你的症状和如何更有效地管理它们, 您可以决定更改跟踪的症状类型或记录症状的频率.
写下问题、个人想法和感受. 写下你想问你的医疗团队的任何问题. 当他们来的时候把他们写下来 心. 这将帮助你在访问办公室时记住重要的问题. 你也可以写下你的想法和感受, 或者尝试涂鸦或画画来表达你的感受.
加州大学旧金山分校的健康医学专家已经审查了这些信息. 它只是出于教育目的，并不打算取代你的利来登录或其他卫生保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论任何问题或关注.
